精神上的健康

灵性对每个人来说都是独一无二的。你的“精神”通常指的是你内心最深处的部分，让你的世界有意义的部分。

你的精神告诉你，你是谁，你为什么在这里，你活着的目的是什么。正是你的内心深处让你获得力量和希望。

精神健康可能不是你想得太多的东西，但它对你的生活的影响是不可避免的。灵性的基础是在你的生活中发现一种有意义的感觉，并认识到你有一个要实现的目标。

对一些人来说，灵性可能等同于基督教、印度教或佛教等传统宗教。对其他人来说，这可能意味着你与他人的个人关系的增长，或通过与自然和平相处。

评估你的精神健康状况

你的属灵生活处于什么位置?花点时间思考一下，你是否感受到价值、希望、目标、承诺还是和平?你对生活有积极的态度吗?或者你体验过空虚、焦虑、绝望、冷漠或冲突的感觉吗?这些可能是你生活中精神贫乏的迹象，也可能是不快乐或不满意的原因。

信仰和健康

许多健康的行为可以有益于你的精神健康。这些行为包括感觉与他人的联系，感觉自己是社区的一部分，志愿服务，拥有乐观的态度，对社会做出贡献和自爱/关怀。

这里有一些方法可以帮助你改善精神健康:

• 保持安静。每天给自己留点时间，即使是在睡觉前，或者开车回家的路上。
• 是开放的。精神体验可以随时随地发生。
• 练习不做评判，保持开放的心态。
• 接受痛苦或悲伤的时刻。正是在这些时候，我们发现灵性是如何帮助我们应对的。
• 练习宽恕。
• 祷告、冥想或敬拜。
• 快乐地生活。
• 允许自己相信那些不容易解释的事情。

校园资源

教育处辅导部(OM 1651)咨询部门培训了辅导员，为学生提供职业、教育、个人和危机咨询。咨询师的访问是自由和保密的。
您可以通过OM 1651前台或拨打250-828-5023预约。
小时:8:30am-4:30pm Monday-Friday

TRU健康中心
健康中心提供一对一的健康和健康规划会议、健康教学和校园健康促进活动。
联系健康协调员250-828-5010。

校园牧师服务
校园里的多信仰牧师为大学社区提供牧师关怀:学生、教职员工。它们提供了一种多信仰和普世合作与尊重的运作模式。牧师充当神学资源，鼓励深思熟虑的反思和对话。
详情请致电250-371-5940