营养
大学生经常发现他们很难遵循推荐的健康饮食指南，原因有很多。例如，许多学生忙于作业和考试，他们没有多少钱来购买健康食品，也许他们从来没有学会自己做饭。俗话说:“你吃什么就像什么”，如果你用高脂肪和高热量的方便食品为身体提供能量，而不是水果、蔬菜、全谷物、蛋白质、健康脂肪和奶制品，你的身体和大脑都会受到影响。
学生需要充足的维生素和矿物质来保持他们的大脑正常工作，我们都知道这对在学校取得成功至关重要。这个网站将为你提供信息丰富的链接，帮助你做出更健康、更有营养的食物选择。
加拿大食品指南
大学营养提示:
- 把健康的剩菜清楚地贴上标签，放在冰箱里你能看到的地方。
- 带上你的水瓶去学校。
- 自带健康的午餐去学校，这样当你饿了的时候就不会去吃垃圾食品了。手边总是有健康的零食，比如切好的水果和蔬菜，什锦果仁，或者空爆的爆米花。
- 避免食用含有防腐剂和非天然糖的食物。
- 控制你的零食最简单的方法是选择单份。你会消耗更少的卡路里，但仍然可以满足你对垃圾食品的渴望。如果你吃大份的薯条，你可能会忘记你吃了多少，你的努力就白费了。
- 咖啡因是一种药物，这意味着它会损害你的情绪和精神状态。如果你喜欢加奶油和糖，你的腰围也会很紧张!和任何食物一样，适度是关键。
- 不要不吃饭!
给学生的便宜而简单的食谱
给饥饿学生的30种食谱|快速的食谱用健康的方式控制体重
健康的减肥和节食技巧看看这篇关于体重管理的有趣文章:
大学生与超重:大学生在线行为体重管理计划你的体重指数
- BMI是“身体质量指数”的缩写，是体重和身高的比率。
- BMI是帮助你判断体重和体脂量的标准“工具”。
- 对于老年人来说，BMI的正常范围是18-25。BMI指数高于正常范围(18-25)越高，超重程度越大。一般来说，BMI为27的成年人被认为超重，30或以上为严重超重。
- 体脂率高的人BMI指数也较高，健美运动员除外。
- 身体脂肪过多，而不是肌肉过多，会让你更容易患上心脏病、癌症、糖尿病和中风等健康问题。
社区资源
许多参加TRU的学生是第一次住在坎卢普斯。因此，他们没有意识到社区中有大量的资源可供他们使用。以下是关于甘卢普斯营养资源的信息，以及如何获取这些资源。
TRUSU食品银行
TRU学生会在他们的办公室全年都有一个食物银行。学生和他们的家人可以买到不易腐烂的食物。如果您有任何问题或想知道营业时间，请致电372-5882与TRUSU联系。
社区厨房
该项目帮助个人为自己和家人购买和准备营养膳食。欢迎任何想要度过美好时光、结识新朋友、学习新事物和节省餐费的人使用社区厨房。团体联系Vera Deoll，她将帮助购买和准备团体选择的餐点。
欲了解更多信息，请联系Vera Deoll
电话:(250)554-3134(本地电话3896)
传真:(250)554-1833
美食盒
由位于BC省坎卢普斯白杨街344号的救世军分发
提供一个盒子，里面装满了以下组的物品:乳制品，鸡蛋，人造黄油，鸡肉/牛肉或猪肉，新鲜水果和蔬菜。星期一至五上午十时至下午一时开放。每盒售价25美元。
更多信息请致电(250)554-1611
甘卢普斯食品银行
坎卢普斯食品银行为个人和家庭提供食物篮。家庭日是周一和周三，情侣节和单身节是周二和周四。食物银行在下午12点至3点开放分发食物篮。
欲了解更多信息，请访问171威尔逊街，坎卢普斯BC或致电(250)376-2252。
在Save on Foods购物精明之旅
“智能购物之旅”旨在帮助各个年龄段的成年人改善购物习惯和营养摄入。每次参观时长为60-90分钟，由一名注册营养师/营养师带领。他们将向小组展示食品标签上的标志，如何选择符合饮食要求的食物，并回答有关胆固醇、饱和脂肪、抗氧化剂和纤维的问题。5人或5人以上的团体也可以参加专业旅游:糖尿病、心脏健康、女性健康、体重管理、素食主义、运动营养、廉价营养和喂养年轻家庭。
欲了解更多信息或报名参观，请访问节省食物的客户服务台或前往www.saveonfoods.com