文化冲击

文化冲击是什么?

生活在另一种文化可以被混淆,并奇怪。它通常开始于所谓的“蜜月期”,你是兴奋,来加拿大就像是一场冒险。一段时间后,你可能会开始感到失望或沮丧;这段经历被称为文化冲击。文化冲击是常见的人刚刚离开他/她的祖国,进入一个陌生的文化环境。这是正常的,很快会过去的。

最好的方式来处理文化冲击是需要注意的。你可能会经历:

• 定向障碍和焦虑
• 不适,愤怒和沮丧
• 乡愁
• 抑郁症
• 体重增加或减少
• 失眠
• 缺乏活力
• 专注于你的学业困难

ISA的职责之一是帮助您准备不同阶段的文化冲击。方向,后续会议,和持续的支持都是旨在帮助您减少调整的困难。

文化冲击周期

1. 蜜月阶段:对新环境;一切都是令人兴奋的和新的。
2. 敌意/抑郁阶段:不满和沮丧。你可能会认为,“我讨厌这个地方。我想回家了。”
3. 幽默的阶段:恢复平衡和幽默。你可能会说,“我昨天所做的最愚蠢的事情。”
4. 第二个危机:有可能你会体验另一个循环。
5. 舒适阶段:感觉舒适和正常。你觉得,这个地方有家的感觉。”
6. 兴奋和焦虑:回家前你会兴奋和紧张。
7. 重新冲击:你的家感觉奇怪。你可能会认为,“我希望我是在加拿大。”

你会做什么呢?

• 倾听和观察:听别人和观察别人的行为。
• 学习使用它的语言:语言是非常重要的参与你的新的文化。尽可能多的人交谈。
• 使用你的幽默感和嘲笑你的错误。记住,每个人都会犯错!
• 尽量不要误判:容忍差异和温柔的理解是一个积极的调整;没有任何标签“好”或“坏”相比,你的文化。大多数海关,只是不同的或不熟悉的习惯和想法。
• 试着理解:同情和尊重帮助你从他人的角度看问题。
• 灵活:保持开放的心态,学会调整你的期望。
• 好奇:尝试新事物,探索,四处走动,和问问题…这是一次冒险!

得到支持

如果你感到失望或沮丧不受孤单。有一些人来帮助你,并提供保密的支持:

1。国际学生顾问

账户总是在这里听。

2。咨询服务

咨询师可以帮助你与个人或学术问题或建议会话信息可以帮助:

• 调整TRU生活
• 抑郁、孤独和文化或自卑
• 考试焦虑
• 学习技巧
• 压力管理
• 时间管理
• 职业探索和生活规划

3所示。同伴支持

同辈辅导计划是一种对你发展你的技能,参与校园生活同时支持你的同行。

在同伴导师项目,你有机会访问有价值的培训,参与专业发展,获得实践经验,回馈你的同行和校园社区。这些职位也在简历看起来很好,很有趣!